レッスン内容
スタジオでは1回60分もしくは75分のレッスンです。
呼吸法、ポーズの練習をします。
続けて通って下さる場合は練習がさらに効果的になるヨガ哲学も簡単にお伝えします。
かんたんストレッチヨガが基本ですが、初心者から始められた方は太陽礼拝ができるようになるのを目標にします。
アシュタンガヨガ初級ではカウントに合わせたレッドクラスをハーフプライマリーのできるところまで行います。毎回ポーズごとに要点を確認していきます。慣れてきたら周りなどを見ないで動く瞑想を楽しめるようにします。
大人になるとできなくなることが増えるように見えますが、ヨガは練習すればまた出来ることが増えて楽しいです。
楽しい気持ちで続けていただき、心身ともにさらに健康になるお手伝いができたらと思います。
マットでの練習を普段の生活に生かして充実した人生を送れるようお祈りしております。
| かんたんストレッチヨガ | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢等 (マタニティの方も参加できます) |
|---|---|
| かんたんストレッチヨガ＋太陽礼拝 | 呼吸に合わせて動く太陽礼拝も行います |
| 太陽礼拝＋コアヨガ | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| アシュタンガヨガ初級 | ヨガセラピーと言われ、健康維持にとても効果的なアシュタンガヨガを行います。ポーズ、呼吸、視点を整えて行います。 |
ヨガインストラクター
山岸渚(Nagisa)
8年前、BARの経営や会社員時代からの体調不良などで、ヨガを始めとても効果があると実感しております。
育児や仕事もあるので、練習に沢山時間が使えませんが日々ヨガを忘れずに生きています。
好きなヨガはアシュタンガヨガです。
皆様と楽しく健康になれたらと思っております。
資格：
IYCかんたんストレッチヨガ講師
アシュタンガヨガ初級指導資格
ヨガインストラクター(マタニティヨガ、リストラティブヨガ、コアヨガ、シニアヨガ、キッズヨガ、ベビーヨガ)
